Ikigai Book PDF in Hindi

आज के इस लेख में हम आपको Ikigai Book PDF in Hindi देने वाले हैं जिसे पढ़कर आप अपनी जिंदगी को बदल सकते हैं।

किताब का नामइकिगाई
लेखकHector Garcia Free
पृष्ठ101
केटेगरीसेल्फ हेल्प
फाइल साइज़3.46

Ikigai Book Summary in Hindi

इकिगाई किताब हमने बताती है कैसे आप एक लम्बा और सुखी जीवन जी सकते हैं ओकिनावा द्वीप जो जापान के दक्षिण में है वहां के निवासी बाकी दुनिया के लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। एक स्वस्थ आहार, साधारण दौड़-भाग और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु के अलावा, यह इकिगाई है जो उनके जीवन को एक नया आकार देती है। 

जापानियों के अनुसार हर किसी के पास एक ikigai होता है। एक बार जब आप इसे प्राप्त कर  लेते हैं, और जब आप इसे अपने जीवन को अर्थ देता है। जिससे आपको आपके जीवन का एक उद्देश्य मिलता है, आप अपने हर काम को करने में सुख प्राप्त करेंगे।

चलिए इस किताब के माध्यम से हम उन तरीकों का पता लगाते हैं जिनसे उन्होंने एक खुशहाल, स्वस्थ और लंबा जीवन व्यतीत किया और हम भी उन चीजों को अपनाकर अपना जीवन लम्बा और सुखद बनायें।

हमेशा एक्टिव रहो

जो लोग उन चीजों को छोड़ देते हैं जिन्हें वे करना पसंद करते हैं, वे अपने जीवन का अर्थ खो देते हैं।

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लालच छोड़ दें

यदि आप हमेशा हर चीज को लेकर अपने अन्दर लालच कि भावना रखेंगें, तो आपके जीवन की खुशियाँ गायब हो सकती हैं। या फिर खुशियाँ आपके आसपास होंगीं लेकिन आप उन्हें देख नहीं पायेंगें।

अपना पेट 80% ही भरें

80% नियम के अनुसार अधिक समय तक स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी भूख की मांग से कम खाना चाहिए। इस किताब में कई वैज्ञानिक रिसर्च का उल्लेख किया गया है जो इस दावे की पुष्टि करते हैं। तो यदि आप उत्सुक हैं, तो अधिक जानने के लिए किताब पढ़ें 🙂

अपने आप को अच्छे दोस्तों से घेरें

एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, अच्छे दोस्त और पड़ोसी बहुत महत्वपूर्ण रोल ऐडा करते हैं ऐसे दोस्त जिनसे आप चैट कर सकें और अपनी चिंताओं को साझा कर सकें।

दैनिक व्यायाम करें

जो लोग सबसे लंबे समय तक जीते हैं वे सबसे अधिक व्यायाम करने वाले नहीं होते हैं बल्कि वे होते हैं जो सबसे अधिक चलते हैं। ओकिनावा में, 80 वर्ष से अधिक आयु के लोग घर पर खिड़की से बाहर देखने या समाचार पत्र पढ़ने में नहीं रहते हैं। बल्कि वे बहुत चलते हैं, कराओके करते हैं, और अपने बगीचे की निराई खुद करना पसंद करते हैं। वे जल्दी जल्दी से व्यायाम नहीं करते हैं लेकिन वे लगभग कभी चलना बंद नहीं करते हैं।

लचीला बनो

लचीलापन असफलताओं से निपटने की हमारी क्षमता है। लचीले लोग जानते हैं कि बिना निराश हुए कैसे केंद्रित रहना है। लचीला होने का लक्ष्य जीवन से सभी भावनाओं और सुखों को खत्म करना नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को खत्म करना है।

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अधिक कमाई के रास्ते खोजें

एक ही वेतन पर निर्भर रहने के बजाय, अपने शौक से पैसे कमाने के तरीके खोजने का प्रयास करें। [Ikigai Book PDF in Hindi]

उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको कमजोर बनाती हैं

अपने आप से पूछें कि क्या आपको कमजोर बनाता है? कुछ लोग, चीजें और आदतें हमें कमजोर बनाती हैं और हमें इससे छुटकारा पाना चाहिए। उदाहरण:

  • भोजन के बीच नाश्ता करना बंद करें
  • धीरे-धीरे कर्ज चुकाएं
  • जहरीले लोगों के साथ समय बिताने से बचें
  • सोशल मीडिया पर कम समय बिताएं

आपकी ikigai से जुड़ने की कोई सटीक रणनीति नहीं है लेकिन हमें इसे खोजने के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। बस याद रखें कि आपके पास कुछ ऐसा है जो आपको वह करने में व्यस्त रखता है जिससे आप प्यार करते हैं जबकि आप उन लोगों से घिरे रहते हैं जो आपसे प्यार करते हैं। आशा है कि यह उपयोगी था! [Ikigai Book PDF in Hindi]

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